Kategorie: Mindful Living

Du suchst einen Weg zu mehr innerer Klarheit und möchtest gleichzeitig deine Achtsamkeit schulen? Dann ist unsere 30-Tage-Journaling-Challenge genau das Richtige für dich. Journaling – das bewusste Tagebuchschreiben – hat sich als wirkungsvolle Methode etabliert, um Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und die Selbstwahrnehmung zu steigern. In den nächsten 30 Tagen wirst du dir täglich […]

In einer immer hektischeren Welt suchen viele Menschen nach einfachen Methoden, um Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu stärken. Eine dieser Methoden erlebt gerade einen echten Boom: Journaling, das regelmäßige Führen eines persönlichen Tagebuchs. Psycholog*innen empfehlen Journaling als zugängliche, kostengünstige und wissenschaftlich fundierte Strategie, um Stress und Angstgefühle zu reduzieren1Supportive Care – “The Power […]